Un espace, un moment où se poser, tisser l'harmonie du mental et du corps, à travers l'union du souffle et du mouvement. Vers un équilibre physique et émotionnel où vivre devient serein. "L'harmonie est l'apaisement, la concentration et la canalisation des activités du mental." Yoga-Sutra I-2
"L'enfance trouve son paradis dans l'instant. Elle ne demande pas du bonheur, elle est le bonheur." Louis Pauwels Dynamique, créatif, ludique, le yoga rejoint l'enfant dans son imaginaire et développe souplesse, coordination, concentration et relaxation : autant d'atouts pour favoriser son évolution et s'adapter aux changements. Une activité sans compétition où le rythme de chacun est respecté. En faisant appel à l'imaginaire de Lucie, 4 ans, la posture de la pince, appelée paschimottanasana devient celle de l'huître qui se referme pour protéger sa perle nacrée ... un jeu d'enfant !
Pratique des postures, des sons et des exercices respiratoires dans la douceur et la fermeté, pour raffermir le corps, le souffle et l'équilibre, trouver les appuis au sol et en soi, vivre pleinement l'âge de la sagesse.
La pratique adaptée et personnalisée du yoga permet aux futures mamans de vivre avec sérénité les changements et les remaniements de la grossesse. A partir du second trimestre, le travail postural et respiratoire vise à soulager les maux de la grossesse, à favoriser la détente pour le bien-être de la femme et le contact avec le bébé. Dans le dernier trimestre, le souffle, les postures sont explorés dans une perspective d'accompagnement de la mère et du bébé vers la naissance, avec pour objectif, le «bien naître».
Une pause équilibrante sur le lieu de travail pour lâcher prise, se ressourcer, prendre le recul nécessaire pour retrouver énergie et efficacité. Une des réponses aux risques psycho-sociaux.
Avec des postures adaptées, la visualisation et le son, la personne explore consciemment son souffle et son geste. En aidant le pratiquant à discerner son ressenti, le yoga participe à son cheminement progressif vers un mieux être. Il gagne en assurance, tant physique qu'émotionnelle et mentale.
Pour les athlètes de haut niveau, le yoga est bien plus qu'une discipline complémentaire : c'est un pilier d'une préparation holistique. Les cours allient développement des qualités physiques ciblées, prévention des blessures et maîtrise du mental, pour vous accompagner vers une performance consciente et durable. Dans une approche sur mesure, le yoga devient un espace de reconnexion à soi, où confiance, résilience et stabilité se cultivent - des atouts précieux - que ce soit à l'entraînement ou en compétition. Parce que la véritable excellence naît de l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'émotion.
La yogathérapie associe les mots "yoga" et "thérapie" et désigne une approche du yoga qui vise à soulager, à prendre soin de personnes souffrant de maux tels que le mal de dos, l'insomnie, le stress... Cette approche est au cœur de l'enseignement de T.K.V. Desikachar puisque c'est dans le centre qu'il a ouvert à Madras, le Krishnamacharya Yoga Mandiram, qu'il a développé la séance individuelle adaptée à la personne. Le docteur N. Chandrasekaran, qui a été son assistant pendant une vingtaine d'années, a poursuivi ce travail en formant en Inde et en Occident des yogathérapeutes. La yogathérapie utilise toutes les ressources du yoga : les postures, les techniques respiratoires, les sons et les mantras.
Merci infiniment à instant Yoga pour l'organisation de cette journée si particulière. Vous avez proposé un beau programme et c'est vraiment un plaisir d'avoir pu recevoir le regard croisé de plusieurs professeurs de yoga sur les tout premiers yoga-sutra.
Laurence S.
Je tiens tout d'abord à remercier toutes les professeures de yoga et Marina pour avoir pris l'initiative d'organiser une journée de pratique et d'enseignement de la philosophie du yoga. Ça a été une expérience enrichissante.
Hylda D.
Tout d'abord je tiens à vous remercier pour l'organisation de cette journée... Merci à Marina pour ce joli conte récité, merci à vous toutes pour vos séances bienfaisantes, et je me remercie moi, pour être sortie de mes repères et de ma zone de confort
Patricia G.
Merci pour cette journée. Je suis contente d'avoir participé à cet atelier. Cela complète bien le cours hebdomadaire. Il est important de savoir le pourquoi du comment et d'avoir une bonne culture générale sur la philosophie du yoga.
Marjorie M.
C'était une journée qui me faisait me poser beaucoup de questions n'ayant jamais vécu et parlé yoga toute une journée. L'alternance de vos interventions, pratiques, temps d'échanges ont participé à une belle réussite. C'est avec plaisir que je reviendrai
Christine D.
