Le détachement

Créer de l'espace, se détacher en apaisant le mental et le corps. Le son brahmari revient régulièrement dans la séance. Il aide à la détente. L'effort de postures en dynamique prépare à une longue statique soutenue par des briques (ou blocs). La pratique se termine avec une assise méditative silencieuse. 

Prévoir 2 briques (ou blocs) pour adapter la posture de la grande fente, soutenir le bassin en statique et pour l'assise de fin de séance

Séance audio